三款黑色美食吃出浓密的长睫毛

2015-12-28

[摘要]宝宝的长睫毛呼扇呼扇地眨着,让人看着动心,但也不是人人都有漂亮的浓密睫毛,先天不足后天补,以形补形,补出宝宝浓密的睫毛。

孩子小时候,营养的需求量很高,大部份孩子的孩子睫毛长得慢,与营养有关,只要后期营养充足,睫毛会很快长出来。一般来说孩子睫毛长的慢,有以下原因:


1、遗传因素,很多宝宝小时候的睫毛与父母小时候睫毛的是一样的,随着年龄的长大,会逐渐变黑;


2、营养因素,宝宝睫毛的颜色与他摄取的蛋白质、维生素、微量元素有关,宝宝早期生长发育得非常迅速,他所摄取的营养,往往不能满足快速生长所需,尤其是我们所见到的,长得高胖的孩子,因此对这样的孩子,我们需要关注他所摄取的营养成份,保证他进一步的生长所需,随着孩子营养的需求的满足,他的睫毛会逐渐变黑变亮。


有助睫毛生长的美食


一、黑芝麻


黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;它含有的维生素E居植物性食品之首,能促进细胞分裂,对改善身体虚弱,促进毛发增长有很好的作用。


食谱推荐:红豆芝麻糊


主料:红豆150g,芝麻糊100g,水适量,米50g


配料:糖适量


耗时:准备时间半小时-1小时,制作时间10-20分钟


做法:


1、把芝麻红豆渣以及浸泡过的米,一起倒入搅拌器内。


2、搅拌4-5次,每次大概50秒。


3、煮开后放入糖,边煮芝麻糊会慢慢变稠。即可以熄火。



小贴士:


1、我们可以用豆渣来煮糊,但是要注意必须加上米,才能够使糊变滑。


2.、这些糊会越煮越稠,因此如果不喜欢太稠的,可以在中途加上热水混合。


二、黑豆


黑豆具有高蛋白、低热量的特性。同时也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对浓密睫毛也有帮助


食谱推荐:蜜汁黑豆


主料:泡发黑豆350g,冰糖50g


配料:红糖适量,白芝麻适量


耗时:准备时间10分钟内,制作时间半小时-1小时


做法:


1、黑豆用水泡发8个小时,放入锅中加加适量水。


2、加入冰糖,大火煮开,转小火慢炖。。


3、当黑豆翥至汤汁快尽时,加入红糖。


4、拌匀即可食用。


小贴士:


1、黑豆一次不宜多吃,以免引起胀气。


2、这是一道非常价廉和滋补品。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍。


三、首乌


首乌有乌发长发的功效,同样对于宝宝睫毛的生长也具有重要作用,能补肝肾、降血脂缓解肝肾虚损,是补充宝宝营养的好食材。


食谱推荐:首乌乌鸡汤


主料:乌鸡(600克左右)1只,何首乌30克,红枣20个


配料:姜1大块,枸杞10克,料酒1汤匙,水,盐


做法:


1、鸡剁成小块,把何首乌、红枣清洗一下。沸水焯鸡块除血水,捞起鸡块过冷水。把过好冷水的鸡块放到高压锅里,倒入清水(刚没过鸡块即可)。


2、先不盖牢高压锅盖,大火烧开后,先舀去漂在水面上的一些泡沫,再放下何首乌、红枣、姜块,倒料酒。


3、25分钟后关火,让高压锅自然放气,开盖撒下盐和枸杞。最后又盖上盖,开火,焖2分钟,让鸡汤入味。首乌乌鸡汤就好了。


小贴士:这道菜包含了首乌和乌鸡两种大补的食材,对于增加宝宝营养,促进睫毛发育有着十分见效的作用。


另外,除了以上三种食物外,还有四类食物也是对睫毛生长有好处。


1、豆腐类,白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的,半块大约含有1克的钙,正适合摄取的量。 2、海藻类,海藻类含有丰富的叶绿素,防止脱发所以应多吃海带、羊栖菜、海苔等。


3、水果类,水果含有丰富维他命C,水分多易于消化,是美容和养身的圣品。维他命C能促进神经的机能,拉引睫毛刺激神经,有益睫毛的成长 。


4、蔬菜类,蔬菜含有蛋白质,对睫毛最有用的蔬菜是绿黄色的蔬菜、芋类、豆类、荷兰芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、萝卜、胡萝卜、青椒 、青芦苟等。这些蔬菜具有增血的作用,能使血液循环良好,将养份充分运到头部,能给予睫毛弹力,并含有多量色素,是乌黑睫毛之源泉



(来源:腾讯育儿)



                                                         

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